ＧＷも後半に入り、「もうすぐ現実に戻るのだ！」と思っている方もいると思いますが、このＧＷ明けに話題に上がるのが「５月病」です。
長期の休暇の後は、必ず真ったり感出て今イチ力がみなぎってこないものです。
新入社員も退職を考えるこの時期に「５月病にならない為の１０カ条」というコラムがありましたのでご紹介します。
１．「○○せねば！」の完璧主義を止める・・・何事も８０％出来れば上出来
２．焦らない・・・焦っても空回り、周辺に身をまかせながら目指す方向を見つけるのもあり
３．一人で悩まない・・・人に話すと意外と同じような悩みの人もいたりします
４．自分を知る・・・自分の事を分析してストレスの解消方法を見つけたり、１日１行の日記をつけるのもお勧め
５．規則正しい生活をおくる・・・規則正しい生活で健康を維持、「健康な身体には健康な魂が宿る」
６．食生活に気をつける・・・イライラ防止にカルシユウムとビタミンＣ、疲労回復にビタミンＢを
７．睡眠を十分にとる・・・脳の十分な休息には、十分な睡眠を
８．気分転換・・・思いきった気分転換を、スポーツによる適度な疲労で適度な睡眠を
９．自分の時間を確保する・・・悩むということは、自分自身が周辺の状況と戦っていることです。自分自身を振り返り“褒めてあげる”時間を取りましょう
１０．不必要なプライドを捨てる・・・『こんなはずじゃなかった』『私はもっと出来るのに』の様なプライドを捨てて、余計な荷物を捨てましょう
どうですか？皆さんもＧＷ明けの精神状態が思わしくなかったら思いだして見て下さい。
私は、１０番目が腹に落ちました。野球を辞めた後「こんなはずじゃなかった」と思ったものです。
しかし、今置かれている状況の中で“喘ぎ”“苦しみ”その状況下で頑張るしかないのです。先ずは、本当に悩むまで、苦しむまでやってみたかどうかを考える事ですよ。