イライラ

「もう！イラつく！」、「イライラする！」と日常の生活の中では、様々な「イライラ」がありますね。

そもそも、「イライラ」のもととは何なの？

東京世田谷にある「月読寺」（つくよむじ）住職の小池龍之介さんは次のように“イライラしないコツ”を説いています。

イライラのもととは？「私をもっと大事に扱って欲しい」という“自己愛”が潜んでいる。イライラを防ぐには、そうした自分の心を“客観視”することが大切です。

仏道では、「イライラ」とは“怒り”であり、私たちを煩わせ、悩ませる「煩悩」のひとつであるそうです。

そんな日常の「イライラ」も、相手の言動や行動に反応しすぎることなく「自分の心に目を向ける」ことで、イライラを減らすことができようです。

イライラのもと、「自己愛」が生む３大イライラの芽とは？

・丁寧に扱われるはず！という“期待感”
・私の方が正しい！という“批判”
・あの人ばかりが！という“嫉妬”

「期待感」「批判」「嫉妬」の３つ“自己愛を生む３つの芽”、なるほど！と納得するところがあります。

最近「イライラすることが多くなってきた」と感じてる方、「更年期なのかしら？」とか思わないで、この３つの芽を、自分の生活の中に当てはめて、自分の心を客観的に見てみてはどうでしょうか？

なんか「悟りの境地」みたいですね。

流石、東京大学教養学部卒の住職の言葉は重いですね。

また、勉強になりました。合掌。